重新思考喝酒的迷思——睡觉

睡眠
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如果你认为酒精有助于睡眠. 它实际上减少了你的身体花在快速眼动睡眠中的时间. 让你感觉更累.

考虑到酒精对中枢神经系统的抑制作用,睡前喝一杯可能会让你更容易入睡, 但喝得酩酊大醉的打盹时间很快就会被打扰.  快速眼动睡眠发生在我们入睡后90分钟左右. 这是人们做梦的睡眠阶段. 快速眼动睡眠的中断可能导致白天嗜睡, 注意力不集中,还会有时差的感觉. 这会让你感觉没有休息好,实际上 更多的 累了!